Thérapies du mieux-être a Caen - Dominique Chevillard

Sophrologie : pourquoi et comment

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui mobilisent et dynamisent de façon positive les ressources de la personne. Elles lui permettent : illustration de : dynamiser les ressources de la personne

  • de mieux s'adapter à une société confrontée à une évolution rapide qui modifie profondément les systèmes de références et valeurs traditionnelles.
  • de mieux réagir à toute agression provoquée par un changement dans son existence.

La sophrologie préventive s'inscrit dans la vie quotidienne et s'intéresse au vécu de la personne.

Des techniques spécifiques équilibrent, rétablissent l'harmonie entre le corps et le mental.

La beauté de l'âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps.

Quelles sont les techniques ?

La relaxation dynamique qui renforce le schéma corporel

hamac sous les arbres Le relâchement volontaire du tonus des muscles du corps, suivi de stimulations corporelles, de respiration et de récupération après l'effort, concourent à la prise de conscience du schéma corporel : la perception du corps par le mental. Chacun est acteur de sa détente.

Cette pratique se fait debout ou assis c'est à dire dans des conditions de vie ordinaire (sans lumière tamisée, musique ou tapis). Il est difficile d'expliquer la pratique en quelques mots. Aussi n'hésitez pas à me poser une question.


Il y a douze relaxations dynamiques réparties en trois cycles :

  • Le cycle réductif ou fondamental : relaxations 1 à 4
  • Le cycle radical de 5 à 8
  • Le cycle existentiel de 9 à 12

L'activation du positif

Toute expérience positive se répercute positivement sur toutes les structures de l'être.

L'essentiel n'est pas de vivre mais de bien vivre.

La sophronisation

Elle est utilisée en séance individuelle. On utilise la visualisation notamment pour la préparation mentale avec un objectif précis adapté à la personne.


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